פרק רביעי - ביטחון עצמי + משימת תרגול ראשונה
אהלן כריש, גבסו כאן.
פתחתי דף פייסבוק לבלוג, תרגישו חופשי לעקוב. כרגע הוא לא פעיל אבל עובדים על זה :)
היום אדבר איתך על משהו שרוב חיי חייתי בלעדיו, רוב חיי החמצתי הזדמנויות רק כי לא היה לי את הדבר החשוב הזה.. אני מדבר על ביטחון עצמי. לקח לי המון זמן ללמוד לפתח אותו. נעזרתי בהמון ספרים והרצאות פסיכולוגיות, תרגלתי המון בשטח וסיכמתי את מה שעובד ולא עובד.
אני ופיקאפ לא בדיוק מסתדרים. יש המון "אמני פיתוי" וכל אחד מנסה לדחוף לנו את האג'נדה והגישה שלו. שללתי את רובם כי הם לא מתעסקים בלפתח את האדם עצמו אלה מתמקדים נטו בטכניקות פיקאפ. מה שווה לדעת כמה משפטים וסיטואציות אם בתור אדם אתה ממשיך להיות אותו הסמרטוט?? אחד האנשים שלא עושה את הטעות הזאת, ואני מעריך אותו מאוד בתור פיקאפר זה קונג מ"סימפל פיקאפ" (פרטים ביוטיוב). הבנאדם שפיץ, מדבר בדיוק בגישה שלי ,עונה על הכל בפשטות והכי חשוב מלמד אותך להתפתח ולהשתפר בתור בן אדם ולא איזו מכונת "משפטיםמוכניםמראש".
את המאמר הבא על ביטחון עצמי כתב קונג. הוא גם צילם וידאו שלו באנגלית מדבר על זה. תרגמתי וכתבתי לכם את כל התוכן כאן כי אין לי דרך טובה יותר להסביר לכם איך לקבל ביטחון עצמי יותר מאשר מה שקונג הכין, תהנו:
היום אני אדבר קצת על ביטחון עצמי.
יש לנו שני סוגי ביטחון, ביטחון חיצוני וביטחון פנימי.
ביטחון עצמי חיצוני מגיעה, כמו שזה נשמע, מגורמים חיצוניים כמו כסף, בית, רכב יקר, בגדים יפים וכו'. אלה דברים חומריים שיכולים להעלם בכל רגע.
ביטחון עצמי פנימי לעומת זאת, זה מה שיש בתוכך, לא משנה מה מתרחש בחוץ.
וזה הביטחון העצמי שאתה צריך, כי הוא אף פעם לא נעלם.
והשאלה עכשיו היא: "איך לעזאזל אני משיג ביטחון עצמי פנימי???"
בשבילי הוא נובע משלושה כללים עיקריים:
1)אסור לך לפחד מכישלון - הצלחה אחת תיתן לביטחון העצמי החיצוני שלך בוסט חזק לאגו, שיתפוגג לאט לאט עם הזמן. לעומת זאת כשאתה נכשל שוב ושוב ושוב ושוב... ככה נבנה הביטחון העצמי הפנימי שלך. כשאתה רוצה להכיר ולדבר עם בנות על הבר, ברחוב או בלימודים, אתה צריך להבין שאתה תידחה לפעמים (ובהתחלה המון המון). אף אחד בעולם לא יכול לכבוש את ליבה של כל אישה ואישה. אני יודע שזה אחד הדברים שקל להגיד וקשה לעשות, אבל הנה מה שאני חושב על החלק הזה: כשאני מקבל דחיה, אני יכול להתמודד עם זה נפשית. הגעתי לשלב בחיים שלא באמת אכפת לי מה אנשים יחשבו על הצעד שעשיתי. אבל מה שאני לא יכול להתמודד איתו - זה חרטה. אני פשוט לא יכול להתמודד עם העובדה שהייתה לי הזדמנות, הזדמנות מעולה, ונתתי לה ללכת כי לא הייתי מסוגל לעשות את הצעד, או כי פחדתי להיכשל, מבין? אני לא רוצה לבזבז את חיי במחשב של "מה היה קורה אם.." כל הזמן, ואני מנחש שכנראה גם אתה לא..
2)תהיה 100% אתה - תהיה עצמך עד הסוף, זה אומר לא לפחד לעשות את כל מה שאתה אוהב, להביע את מה שאתה באמת חושב, להיות משוחרר.. ולא להתנצל על זה בשביל אף אחד!
זה אומר שלא משנה מה התחביבים שלך,לא משנה מה התשוקות שלך, הסטיות שלך, הבדיחות המיוחדות והמתחכמות שלך, אל תפחד להתבטא בדברים האלה בפני כל מי שמסביבך. אם אתה אוהב דרגון בול, אז ספר לבחורה שאתה אוהב דרגון בול! למי אכפת??
תבין, אם אנשים לא אוהבים אותך כפי שאתה - אז שילכו להזדיין. למה להיות עם אנשים שאתה לא מתחבר איתם מההתחלה? תיצור מסנן ותמשוך אליך רק אנשים שמעריכים אותך על מי שאתה.
ככה אני רואה את זה: יכולים להיות לך קשרים "בטוחים" עם כל מי שנמצא בחיים שלך ושהם "יאהבו" אותך לפרוטוקול, או שאתה יכול להיות יחודי, להיות 100% עצמך ככה שחלק מהאנשים לא יחבבו אותך, אבל חלק מהאנשים - ימותו עליך.
אתה יודע את זה בדיוק כמוני - שונאים תפקידם לשנוא! והם תמיד יצוצו. עכשיו, אתה יכול לשתוק ולספוג את זה, אבל מצד שני אתה יכול להגיד להם ללכת להזדיין ושיתמודדו.
אם אתה רוצה מערכות יחסים מבויימות ומזוייפות, סבבה תמשיך רגיל ולך על ה"בטוח". תמשיך להיות אותו טיפוס שכולם "סוג של אוהבים" ותהיה נסבל על ידי כולם לשארית חייך.
אבל אם אתה כמוני, ואתה רוצה לחיות את חייך כמו שאתה רוצה שהם יהיו, ולפגוש אנשים שאתה אוהב ושהם יחזירו לך אהבה גדולה בחזרה, אז הדרך היחידה לעשות זאת היא להיות נטו אתה.
הכלל השלישי והאחרון כדי לבנות ביטחון עצמי זה פשוט...
3)שים זין על הכל - תחיה את חייך איך שאתה רוצה! עשה את מה שאתה רוצה לעשות, אל תחיה לפי כללים או ציפיות של מישהו אחר, ושחוקי החברה, שוב, ילכו להזדיין.
אם בא לך להשתחרר קצת לפעמים בדרכים שלך, לך ועשה זאת!
אם בא לך ללבוש חולצה או ג'קט שאתה יודע שאף אחד לא אוהב - לך על זה ולבש אותה!
אם אתה רוצה להתחיל עם ילדה יפה שראית בצד השני של הכביש - לך ועשה זאת! לא אכפת לי שחבר שלך מאחורה מיילל "עזוב זה פאדיחה ואתה תיכשל" ויודע מה? בעצם מהיום גם לך לא אכפת יותר.
יש אמרה של דוקטור סוס שאומרת:
"תהיה מי שאתה ותאמר את מה שאתה באמת מרגיש,
כי לאלה שאכפת ממך - לא משנה, ולאלה שמשנה - לא אכפת ממך"
אחד הדברים החשובים שלמדתי בחיים שלי זה שאם יש משהו שאתה אוהב ועושה אותו עם תשוקה - אתה תצבור אוייבים. זה בלתי נמנע! זה לא אמור לעצור אותך מלהתבטא רק מתוך העצמי הפנימי שלך, כי כשתפגוש מישהו שבאמת מעריך את האופי שלך עם כל הסטיות, התחושה הזאת תהיה עוצמתית פי אלף מהתגובות המזוייפות שתקבל אם תמשיך בגישת ה"אופי המזוייף".
בואו ניקח צעד אחורה לרגע, למה אני בכלל מדבר איתך על לבנות ביטחון עצמי שבא מבפנים?
הסיבה היא שיש כל כך הרבה גברים בעולם שלא רוצים להקדיש זמן כדי ללמוד ולבנות את הביטחון העצמי שלהם.
חלק מפחדים וחלק עצלנים ולכל אחד תהיה סיבה מונפצת אחרת, בשורה התחתונה הם לא רוצים לעשות את זה. הם רוצים תיקון מהיר, הם חושבים שיש איזה גלולת קסם שתהפוך אותם לאנשים עם ביטחון. לא משנה באיזה טריק מהיר או חיצוני הם ישתמשו, הוא יתפוגג אחרי תקופת זמן קצרה מאוד.
אם תדבוק בשלושת הכללים שהבאתי לך כאן, בסופו של דבר אתה תשיג הכל. לפעמים כשאני יוצא לשטח ומתחיל עם בנות אני נכשל 20 - 15 פעמים רצוף. ההבדל ביני לבין הבחור הממוצע הוא שאני פשוט שם זין, נכשלתי אז מה? תן לי משהו אחד שישתנה! אני יודע שדבר ראשון זה לא אישי, לפעמים אתה יוצא החוצא ופוגש אנשים שפשוט אין לך חיבור איתם. דבר שני, דרוש לי רק אדם אחד, בחורה אחת שתגרום לכל 100,000,000 הדחיות שקיבלתי להיות שוות את המחיר. אתה מבין? אם מצאת את הנפש התאומה שלך, את מי מעניין מה עברת עד שהשגת אותה? אפילו אתה כבר לא תזכור.
אם התשובה שלך זה "לא, זה לא שווה את זה" אז סגור את האינטרנט ותחזור לשחק בפלייסטיישן, תחזור לאונן על פורנו 5 פעמים ביום, אבל אם התשובה שלך היא "כן, זה אשכרה שווה את זה" אז אתה לא יכול לשבת בבית כל היום ולראות טלויזיה, תשתמש במה שלמדת הרגע, ותעשה משהו בנוגע לזה.
זה היה קונג, מקווה שאהבת והפנמת.
עכשיו יש לי משימת תרגול ראשונה בשבילך:
------- משימת תרגול ראשונה -------
צא לשטח (קניון, פארק, מרכז העיר, חדר כושר, כל מקום עם אנשים)
עצור עוברי אורח ושאל אותם שאלה רגילה כלשהי כמו "מה השעה?" או "איפה זה ככה וככה?" ,
"איפה קנית את המעיל?" , "איפה הקונדומט הקרוב?" , "איזה קו זה לככה וככה?", בקיצור כל שאלה לוגית לגיטימית.
עכשיו תקשיב לתשובה ותתרכז, אם תוכל להמשיך לפתח את השיחה עשה זאת. החלק החשוב כאן זה לא לחשוב מה להגיד אלא פשוט לזרום עם עצמך, כי כשאתה מתאמץ לחשוב מה להגיד - רואים את זה ואתה מפשל.
אם לא הולך עם מישהו ספציפי אז בקטנה, אמור "תודה", תחייך ותמשיך הלאה.
תעשה את זה ל10 אנשים זרים שונים, תופס לכל סוגי האוכלוסיה.
אל תתמקד ספציפית רק בנשים, המטרה שלך כאן היא נטו לפתח כישורי שיחה
ואת האומץ לגשת ולהבין שבני אדם ברובם הם עם שאוהב לדבר.
דבר עם זקנים נשים וגברים כאחד. עשה זאת שבוע שלם.
בסוף השבוע אתה תראה שתחושת הביטחון העצמי שלך עלתה המון.
סך הכל יוצא לך כ70 אנשים שניגשת אליהם. מתי בפעם האחרונה בחיים שלך ניגשת ל70 אנשים זרים בשבוע?
התרגול הוא חובה, לא תרגלת - לא למדת.
לינק לסרטון המקורי של קונג באנגלית למי שרוצה:
פתחתי דף פייסבוק לבלוג, תרגישו חופשי לעקוב. כרגע הוא לא פעיל אבל עובדים על זה :)
היום אדבר איתך על משהו שרוב חיי חייתי בלעדיו, רוב חיי החמצתי הזדמנויות רק כי לא היה לי את הדבר החשוב הזה.. אני מדבר על ביטחון עצמי. לקח לי המון זמן ללמוד לפתח אותו. נעזרתי בהמון ספרים והרצאות פסיכולוגיות, תרגלתי המון בשטח וסיכמתי את מה שעובד ולא עובד.
אני ופיקאפ לא בדיוק מסתדרים. יש המון "אמני פיתוי" וכל אחד מנסה לדחוף לנו את האג'נדה והגישה שלו. שללתי את רובם כי הם לא מתעסקים בלפתח את האדם עצמו אלה מתמקדים נטו בטכניקות פיקאפ. מה שווה לדעת כמה משפטים וסיטואציות אם בתור אדם אתה ממשיך להיות אותו הסמרטוט?? אחד האנשים שלא עושה את הטעות הזאת, ואני מעריך אותו מאוד בתור פיקאפר זה קונג מ"סימפל פיקאפ" (פרטים ביוטיוב). הבנאדם שפיץ, מדבר בדיוק בגישה שלי ,עונה על הכל בפשטות והכי חשוב מלמד אותך להתפתח ולהשתפר בתור בן אדם ולא איזו מכונת "משפטיםמוכניםמראש".
את המאמר הבא על ביטחון עצמי כתב קונג. הוא גם צילם וידאו שלו באנגלית מדבר על זה. תרגמתי וכתבתי לכם את כל התוכן כאן כי אין לי דרך טובה יותר להסביר לכם איך לקבל ביטחון עצמי יותר מאשר מה שקונג הכין, תהנו:
היום אני אדבר קצת על ביטחון עצמי.
יש לנו שני סוגי ביטחון, ביטחון חיצוני וביטחון פנימי.
ביטחון עצמי חיצוני מגיעה, כמו שזה נשמע, מגורמים חיצוניים כמו כסף, בית, רכב יקר, בגדים יפים וכו'. אלה דברים חומריים שיכולים להעלם בכל רגע.
ביטחון עצמי פנימי לעומת זאת, זה מה שיש בתוכך, לא משנה מה מתרחש בחוץ.
וזה הביטחון העצמי שאתה צריך, כי הוא אף פעם לא נעלם.
והשאלה עכשיו היא: "איך לעזאזל אני משיג ביטחון עצמי פנימי???"
בשבילי הוא נובע משלושה כללים עיקריים:
1)אסור לך לפחד מכישלון - הצלחה אחת תיתן לביטחון העצמי החיצוני שלך בוסט חזק לאגו, שיתפוגג לאט לאט עם הזמן. לעומת זאת כשאתה נכשל שוב ושוב ושוב ושוב... ככה נבנה הביטחון העצמי הפנימי שלך. כשאתה רוצה להכיר ולדבר עם בנות על הבר, ברחוב או בלימודים, אתה צריך להבין שאתה תידחה לפעמים (ובהתחלה המון המון). אף אחד בעולם לא יכול לכבוש את ליבה של כל אישה ואישה. אני יודע שזה אחד הדברים שקל להגיד וקשה לעשות, אבל הנה מה שאני חושב על החלק הזה: כשאני מקבל דחיה, אני יכול להתמודד עם זה נפשית. הגעתי לשלב בחיים שלא באמת אכפת לי מה אנשים יחשבו על הצעד שעשיתי. אבל מה שאני לא יכול להתמודד איתו - זה חרטה. אני פשוט לא יכול להתמודד עם העובדה שהייתה לי הזדמנות, הזדמנות מעולה, ונתתי לה ללכת כי לא הייתי מסוגל לעשות את הצעד, או כי פחדתי להיכשל, מבין? אני לא רוצה לבזבז את חיי במחשב של "מה היה קורה אם.." כל הזמן, ואני מנחש שכנראה גם אתה לא..
2)תהיה 100% אתה - תהיה עצמך עד הסוף, זה אומר לא לפחד לעשות את כל מה שאתה אוהב, להביע את מה שאתה באמת חושב, להיות משוחרר.. ולא להתנצל על זה בשביל אף אחד!
זה אומר שלא משנה מה התחביבים שלך,לא משנה מה התשוקות שלך, הסטיות שלך, הבדיחות המיוחדות והמתחכמות שלך, אל תפחד להתבטא בדברים האלה בפני כל מי שמסביבך. אם אתה אוהב דרגון בול, אז ספר לבחורה שאתה אוהב דרגון בול! למי אכפת??
תבין, אם אנשים לא אוהבים אותך כפי שאתה - אז שילכו להזדיין. למה להיות עם אנשים שאתה לא מתחבר איתם מההתחלה? תיצור מסנן ותמשוך אליך רק אנשים שמעריכים אותך על מי שאתה.
ככה אני רואה את זה: יכולים להיות לך קשרים "בטוחים" עם כל מי שנמצא בחיים שלך ושהם "יאהבו" אותך לפרוטוקול, או שאתה יכול להיות יחודי, להיות 100% עצמך ככה שחלק מהאנשים לא יחבבו אותך, אבל חלק מהאנשים - ימותו עליך.
אתה יודע את זה בדיוק כמוני - שונאים תפקידם לשנוא! והם תמיד יצוצו. עכשיו, אתה יכול לשתוק ולספוג את זה, אבל מצד שני אתה יכול להגיד להם ללכת להזדיין ושיתמודדו.
אם אתה רוצה מערכות יחסים מבויימות ומזוייפות, סבבה תמשיך רגיל ולך על ה"בטוח". תמשיך להיות אותו טיפוס שכולם "סוג של אוהבים" ותהיה נסבל על ידי כולם לשארית חייך.
אבל אם אתה כמוני, ואתה רוצה לחיות את חייך כמו שאתה רוצה שהם יהיו, ולפגוש אנשים שאתה אוהב ושהם יחזירו לך אהבה גדולה בחזרה, אז הדרך היחידה לעשות זאת היא להיות נטו אתה.
הכלל השלישי והאחרון כדי לבנות ביטחון עצמי זה פשוט...
3)שים זין על הכל - תחיה את חייך איך שאתה רוצה! עשה את מה שאתה רוצה לעשות, אל תחיה לפי כללים או ציפיות של מישהו אחר, ושחוקי החברה, שוב, ילכו להזדיין.
אם בא לך להשתחרר קצת לפעמים בדרכים שלך, לך ועשה זאת!
אם בא לך ללבוש חולצה או ג'קט שאתה יודע שאף אחד לא אוהב - לך על זה ולבש אותה!
אם אתה רוצה להתחיל עם ילדה יפה שראית בצד השני של הכביש - לך ועשה זאת! לא אכפת לי שחבר שלך מאחורה מיילל "עזוב זה פאדיחה ואתה תיכשל" ויודע מה? בעצם מהיום גם לך לא אכפת יותר.
יש אמרה של דוקטור סוס שאומרת:
"תהיה מי שאתה ותאמר את מה שאתה באמת מרגיש,
כי לאלה שאכפת ממך - לא משנה, ולאלה שמשנה - לא אכפת ממך"
אחד הדברים החשובים שלמדתי בחיים שלי זה שאם יש משהו שאתה אוהב ועושה אותו עם תשוקה - אתה תצבור אוייבים. זה בלתי נמנע! זה לא אמור לעצור אותך מלהתבטא רק מתוך העצמי הפנימי שלך, כי כשתפגוש מישהו שבאמת מעריך את האופי שלך עם כל הסטיות, התחושה הזאת תהיה עוצמתית פי אלף מהתגובות המזוייפות שתקבל אם תמשיך בגישת ה"אופי המזוייף".
בואו ניקח צעד אחורה לרגע, למה אני בכלל מדבר איתך על לבנות ביטחון עצמי שבא מבפנים?
הסיבה היא שיש כל כך הרבה גברים בעולם שלא רוצים להקדיש זמן כדי ללמוד ולבנות את הביטחון העצמי שלהם.
חלק מפחדים וחלק עצלנים ולכל אחד תהיה סיבה מונפצת אחרת, בשורה התחתונה הם לא רוצים לעשות את זה. הם רוצים תיקון מהיר, הם חושבים שיש איזה גלולת קסם שתהפוך אותם לאנשים עם ביטחון. לא משנה באיזה טריק מהיר או חיצוני הם ישתמשו, הוא יתפוגג אחרי תקופת זמן קצרה מאוד.
אם תדבוק בשלושת הכללים שהבאתי לך כאן, בסופו של דבר אתה תשיג הכל. לפעמים כשאני יוצא לשטח ומתחיל עם בנות אני נכשל 20 - 15 פעמים רצוף. ההבדל ביני לבין הבחור הממוצע הוא שאני פשוט שם זין, נכשלתי אז מה? תן לי משהו אחד שישתנה! אני יודע שדבר ראשון זה לא אישי, לפעמים אתה יוצא החוצא ופוגש אנשים שפשוט אין לך חיבור איתם. דבר שני, דרוש לי רק אדם אחד, בחורה אחת שתגרום לכל 100,000,000 הדחיות שקיבלתי להיות שוות את המחיר. אתה מבין? אם מצאת את הנפש התאומה שלך, את מי מעניין מה עברת עד שהשגת אותה? אפילו אתה כבר לא תזכור.
אם התשובה שלך זה "לא, זה לא שווה את זה" אז סגור את האינטרנט ותחזור לשחק בפלייסטיישן, תחזור לאונן על פורנו 5 פעמים ביום, אבל אם התשובה שלך היא "כן, זה אשכרה שווה את זה" אז אתה לא יכול לשבת בבית כל היום ולראות טלויזיה, תשתמש במה שלמדת הרגע, ותעשה משהו בנוגע לזה.
זה היה קונג, מקווה שאהבת והפנמת.
עכשיו יש לי משימת תרגול ראשונה בשבילך:
------- משימת תרגול ראשונה -------
צא לשטח (קניון, פארק, מרכז העיר, חדר כושר, כל מקום עם אנשים)
עצור עוברי אורח ושאל אותם שאלה רגילה כלשהי כמו "מה השעה?" או "איפה זה ככה וככה?" ,
"איפה קנית את המעיל?" , "איפה הקונדומט הקרוב?" , "איזה קו זה לככה וככה?", בקיצור כל שאלה לוגית לגיטימית.
עכשיו תקשיב לתשובה ותתרכז, אם תוכל להמשיך לפתח את השיחה עשה זאת. החלק החשוב כאן זה לא לחשוב מה להגיד אלא פשוט לזרום עם עצמך, כי כשאתה מתאמץ לחשוב מה להגיד - רואים את זה ואתה מפשל.
אם לא הולך עם מישהו ספציפי אז בקטנה, אמור "תודה", תחייך ותמשיך הלאה.
תעשה את זה ל10 אנשים זרים שונים, תופס לכל סוגי האוכלוסיה.
אל תתמקד ספציפית רק בנשים, המטרה שלך כאן היא נטו לפתח כישורי שיחה
ואת האומץ לגשת ולהבין שבני אדם ברובם הם עם שאוהב לדבר.
דבר עם זקנים נשים וגברים כאחד. עשה זאת שבוע שלם.
בסוף השבוע אתה תראה שתחושת הביטחון העצמי שלך עלתה המון.
סך הכל יוצא לך כ70 אנשים שניגשת אליהם. מתי בפעם האחרונה בחיים שלך ניגשת ל70 אנשים זרים בשבוע?
התרגול הוא חובה, לא תרגלת - לא למדת.
לינק לסרטון המקורי של קונג באנגלית למי שרוצה:
